das muss man beim Walken. Ich war heute morgen das erste Mal mit einer Bekannten walken. Sie hat schon lange gestürmt, ich solle mal mitkommen. Schliesslich habe ich zugesagt, es soll ja gesund sein. Aber ehrlich gesagt, es hat mir nicht so Spass gemacht. Ich bin einfach ein Sportmuffel. Die Bekannte walkt fast jeden Tag, meistens alleine, deshalb sucht sie jetzt eine Begleiterin. Aber ich denke mich kann sie vergessen, das ist mir einfach zu öd.

Hier noch eine kurze Walking-Anleitung, falls jemand interessiert ist:

1. Gemässigtes Tempo zu Beginn 2. Fersen bei leicht gebeugten Knien aufsetzen 3. Füsse über die ganze Fusssohle abrollen 4. Fussspitzen möglichst in Gehrichtung setzen 5. Arme anwinkeln und seitlich neben dem Körper mitschwingen 6. Arme gegengleich schwingen 7. Bewusst ein- und ausatmen 8. Ca. 4-5 m nach vorne schauen 9. Schultern locker hängen lassen

Ich hoffe, ich habe beim Walken nicht ausgesehen wie Adriano Celentano. Ich kann mich leider nicht an den Filmtitel erinnern. Ach, ich werde alt!